医疗健康
肠道是人的“第二大脑”!6个简单饮食方法,增加肠道益生菌
2020-09-16 13:43  浏览:90
 名震江湖的“精神领袖”窃·格瓦拉曾说过:“打工是不可能打工的,这辈子都不可能打工的。”

在遥远的非洲,有一个神秘的山谷,里面住着一群神秘的族人,他们的价值观与窃·格瓦拉有着异曲同工之妙:种地是不可能种地的,这辈子都不可能种地的,打工又不会打。

这个神秘的地方位于非洲坦桑尼亚中部,这群族人名叫“哈扎人”,是世界上最后一个狩猎部落。哈扎人以打野和采集为生,旱季狩猎,雨季吃浆果、蜂蜜,平时以植物块茎、面包果等食物来充饥。

走哪吃哪,没有房贷压力,生活悠闲自在,虽医疗资源匮乏,但他们往往健康、长寿、多产……对此,科学家产生了浓厚的兴趣:如此原始的饮食方式,会培养出怎样的肠道菌群呢?

与现代人相比,非洲“原始人”肠道菌群更多样

为研究哈扎人肠道菌群的特点,来自世界各地的科研人士做了一个重口味的决定:扎根部落,收集大便,找出答案!

说干就干,研究者招来188名哈扎人,精心收集了他们350份粪便样本与饮食数据。经分析发现,哈扎人肠道菌群竟会随着季节的变化而变化。比如,雨季到来前,其肠道中的拟杆菌会消失掉70.2%,一段时间后,拟杆菌又会神奇般地回来。

另外,哈扎人肠道菌群的组成模式与城里人截然不同!与16个国家的人对比,哈扎人肠道菌群更多样,他们肠道普遍存在的两种细菌,城里人极少检测得到;与美国人相比,哈扎人肠道菌群显示出更强的植物碳水化合物利用力,且肠道中抗生素耐药基因较少。

研究还发现,哈扎人肠道中具有高水平的密螺旋体(被认为是疾病的征兆),以及低水平的双歧杆菌(是公认的有益菌),但尽管如此,哈扎人却很少出现因菌群失调引发的肠道疾病。

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